ประโยชน์ของการดื่มน้ำมีมากกว่าที่คุณคิด

น้ำเปล่าคือสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์ลองลง
มาจากอากาศหายใจ ซึ่งน้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์
ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย
โดยกิจกรรมที่เราทำอยู่ในชีวิตประจำวันนั้นทำให้ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน
เราจึงต้องดื่มน้ำเข้าไปเพื่อทดแทนเหงื่อที่ขับออกมาทำให้น้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรา
และมีส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักอีกด้วยโดยวันนี้เราจะพาไปดูประโยชน์ของการดื่นน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
ซึ่งมีสิ่งที่ดีต่อร่างกายมากมายชนิดที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
1.ขจัดสารพิษในร่างกาย
น้ำนั้นมีส่วนสำคัญกับทุกอวัยวะในร่างกาย
โดยเฉพาะไตที่เป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับสารพิษออกจากร่างกาย
โดยเมื่อไตกรองสารพิษในของเหลวที่อยู่ในร่างกายแล้วก็จะถูกขับออก
มาในรูปแบบต่าง ๆ อาทิเช่น เหงื่อ และปัสสาวะ
การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกมาได้ดีขึ้น
2.ระบบขับถ่ายดีขึ้น
สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายการท่านน้ำเปล่ามากๆ
เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ
ลองเพิ่มปริมาณการดื่มให้มากขึ้น จะทำให้ขับถ่ายได้คล่อง
เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย
ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ป่วยง่าย เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและรับประทานอาหารได้น้อยลง
รวมทั้งถ้าหากดื่มน้ำขณะที่กำลังหิว ๆ ละก็จะช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้น
แต่การดื่มน้ำก็ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบการเผาผลาญอีกด้วย
3.หัวใจแข็งแรงขึ้น
การดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและ
หลอดเลือดโดยการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมากขึ้นทำให้ความเสี่ยงโรคหัวใจลดลง
ดีกว่าการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมหรือของหวานว่ากันว่า
การดื่มน้ำเปล่าเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน
ก็ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แต่อย่างไรก็ตามอย่างน้อยควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน
4.ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
การขาดน้ำส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำความเข้าใจ
สีของปัสสาวะจะบอกได้ดีถึงระดับของน้ำในร่างกาย ยิ่งสีอ่อนๆ
ร่างกายก็ยิ่งมีความชุ่มชื้น
แต่ในทางกลับกันหากสีเข้มก็แสดงว่าร่างกายอาจกำลังขาดน้ำอยู่
เพราะน้ำนั้นช่วยให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในทำงานได้เป็นปกติ
ลืมไปได้เลยกับอาการผิดปกติต่าง ๆ ที่จะส่งผลกระทบต่อจิตใจ
5.ลดอาการอ่อนล้า
น้ำนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยลดอาการอ่อนล้าอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี
ซึ่งสาเหตุหลักๆของการเกิดอาการเหล่านี้สาเหตุก็มาจากอาการขาดน้ำนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *