เมื่อรู้ตัวว่าเป็นหวัด ควรทำสิ่งต่างๆ เหล่านี้เพื่อให้หายไวขึ้น

ช่วงนี้ฝนกำลังตกหนัก แน่นอนว่ามันทำให้เราเป็นหวัดกันได้ง่าย
แต่ถ้าเป็นแล้วควรทำตัวอย่างไรดีเพื่อให้หายไวขึ้น ลองมาทำตามกันดูได้เลย

อย่างแรกคือสิ่งสำคัญที่สุดที่ใครๆ ก็รู้ มันคือเรื่องพื้นฐานเลย
นั่นก็คือการนอนพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อป่วยเป็นไข้แล้วด้วย ควรนอนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
ถ้าสามารถลางานได้ก็อย่าลังเล เพราะสุขภาพของเราสำคัญกว่างาน
ในช่วงนี้ขอมานอนพักผ่อนสักวันคงไม่ทำให้อะไรเสียหายมากนักหรอก

สาเหตุที่สำคัญอีกอย่างที่ควรนอนพักผ่อนอยู่บ้านก็คือ
ถ้าหากว่าเราเป็นหวัดแล้วดันเอาเชื้อไวรัสไปแพร่กระจายที่ออฟฟิศ
ทุกอย่างมันจะแย่ลง
เพราะถ้าทุกคนต้องมาติดหวัดจากเราก็คงทำให้เรารู้สึกแย่ไปด้วย
ทางที่ดีก็คือควรนอนอยู่บ้านไปสักระยะ
รอให้สภาพร่างกายกลับมาเป็นปกติเสียก่อนก็ได้

การรับประทานอาหารก็เช่นกัน ควรทานอาหารที่ย่อยได้ง่าย
ขณะที่การรับประทานผลไม้ให้เยอะเข้าไว้ก็เป็นเรื่องดี
เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็น ขณะที่น้ำร้อนๆ ก็เป็นสิ่งที่ควรดื่ม
เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นนั่นเอง

การดื่มน้ำบ่อยๆ ก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะมันคือสิ่งที่จะช่วยชำระล้างเชื้อไวรัส
รวมถึงสิ่งสกปรกออกไปจากร่างกาย
สามารถดื่มเป็นน้ำเปล่าหรือว่าน้ำผลไม้สดที่ไม่ผสมน้ำตาลก็ได้
ทุกอย่างล้วนเป็นผลดีต่อร่างกายทั้งนั้น
ขณะที่อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นหวัดก็คือขนมที่มีส่วมผสมของน้ำตาล
เพราะมันจะทำให้ร่างกายมีความต้านทานเชื้อโรคต่ำ
เมื่อเป็นหวัดแล้วก็จะใช้เวลานานกว่าจะหาย

การทานยาที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกว่าร่างกายของเราเริ่มมีแนวโน้มที่จะ
แย่ลง อย่างไรก็ตาม ควรศึกษาให้ดีก่อนว่ายาดังกล่าวมีผลข้างเคียงอะไรหรือไม่
รวมไปถึงว่าเราแพ้ยาตัวนั้นๆ หรือไม่ด้วย
เพราะถ้าไม่ทำอย่างถูกต้องแล้วมันก็จะกลายมาเป็นผลเสียแทนที่จะเป็นผลดี

นี่ก็คือวิธีการต่างๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการหวัดจากแย่ให้กลายมาเป็นดีขึ้น
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการป้องกันไม่ให้เป็นหวัด
เราควรนอนหลับให้เพียงพอ ไม่ใช้ร่างกายแบบโหมหนักเกินไป
หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
นี่แหละคือแนวทางที่ดีที่สุด

แต่ถ้าเป็นหวัดมาแล้วมันก็ช่วยไม่ได้ ลองนำเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้กันดู
และก็ขออวยพรให้คนป่วยทุกท่านหายกันไวๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *