โนโมโฟเบีย (Nomophobia) 

ย่อมาจากคำว่า “no mobile phone phobia”
โดยเป็นคำศัพท์ที่องค์การวิจัยของสหราชอาณาจักร หรือ YouGov
ได้บัญญัติขึ้นเมื่อปี 2008 เพื่อเรียกอาการที่เกิดจากความวิตก 
หรือความหวาดกลัวเมื่อต้องขาดโทรศัพท์มือถือในการติดต่อสื่อสาร 
แล้วก็ถือว่าเป็นโรคจิตเวชที่อยู่ในกลุ่มวิตกกังวลหากพวกเราจะต้องอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ 
ไม่มีสัญญาณอินเทอร์เน็ต หรือใช้งานอยู่แล้วแบตเตอรี่เกิดหมดและทำให้พวกเรารู้สึกวุ่นวายใจ 
หมายความว่าพวกเราเข้าข่ายเป็นโนโมโฟเบีย แต่อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในประเทศไทยเท่านั้น 
แต่ว่ายังพบได้ทั่วโลก อาการโนโมโฟเบีจะพบได้ในวัยรุ่น วัยทำงาน 
และก็พบได้ในกลุ่มของผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

พฤติกรรมที่เข้าข่ายอาการโนโมโฟเบีย คอยการเช็คข้อความในโทรศัพท์มือถืออยู่เสมอเวลา 
และวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัวเสมอ เวลาที่ตื่นนอนจะหยิบมือถือขึ้นมาเช็ค 
และก่อนจะนอนก็จะเล่น เมื่อเสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์เข้ามา 
เราจะรีบหยิบขึ้นมาดู โนโมโฟเบีย กับความเสี่ยงที่จะเกิดอีกสารพัดโรค เช่น

» อาการทางสายตา ทำให้เกิดสายตาอ่อนล้า แห้งได้
» 
นิ้วล็อก เมื่อเราใช้นิ้วจิ้ม กด หรือสไลด์หน้าจอ ทำให้เกิดอาการนิ้วชา ปวดข้อมือ ไปจนถึงเอ็นข้อมืออักเสบ
» 
หมอนรองกระดูกเสื่อม เมื่อนั่งผิดท่า หรือนั่งเกร็งเป็นเวลานานเมื่อทำเป็นประจำอาจทำให้ต้องเข้ารับการผ่าตัดเลยทีเดียว
» 
เมื่อยคอ บ่า ไหล่ ความผิดปกติจะเกิดขึ้นก็เพราะคนที่เล่นโทรศัพท์มือถือมักจะก้มหน้าและค้อมตัวลง ทำให้คอบ่า แล้วก็ไหล่เกิดอาการเกร็ง

หากคุณนั้นเริ่มติดมือถือ ให้คุยกับเพื่อนแทนการเล่นโทรศัพท์ 
เดินไปคุยกับคนในบ้าน เพื่อนร่วมงาน หรืออาจนัดกับเพื่อนให้ออกมาเจอกัน 
พยายามใช้โทรศัพท์มือถือเท่าที่จำเป็น แนะนำให้หากิจกรรมอื่นทำทดแทน 
ลองตั้งกฎว่าจะไม่จับมือถือในเวลาที่กำหนด อย่าง 30 นาที หรือ ชั่วโมง 
ต่อไปก็ค่อยๆเพิ่มเวลาห่างโทรศัพท์มือถือให้มากขึ้น 
แต่ถ้าเป็นมาแพทย์จะแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบ Cognitive Behavior Therapy (CBT)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *