4 เทคนิคออกกำลังกาย ให้เป็นนิสัยไม่ขี้เกียจกลางทาง

คนไทยปัจจุบันนี้ มีเรื่องให้ทำ มีเรื่องจำต้องให้คิดกันตลอดเวลา คนจำนวนไม่น้อยชอบห่วงแต่
เรื่องสบายเรื่องรับประทานจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นคนขี้เกียจไปเลย พอครั้งที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นก็ต้องการจะลด แต่ว่าพอทราบดีว่า
การลดที่ดีเป็นการลดหุ่น คนจำนวนไม่น้อยก็สงสัยว่าทำยังไง คนเราถึงจะบริหารร่างกายได้อย่าง
สม่ำเสมอ จะหาแรงผลักดันมาจากไหน เพื่อหุ่น เพื่อสุขภาพพวกเราจะได้ดีขึ้น
วันนี้จะมี แนวทาง ที่จะช่วยทำให้พวกเราสามารถบริหารร่างกายได้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
อีกทั้งยังเป็นการเปลี่ยนนิสัยความขี้เกียจออกกำลังกายอีกด้วย เพื่อตัวคุณเอง ลองปฏิบัติตามดูได้


1.
บริหารร่างกายได้ที่บ้าน
การออกกำลังกายมีมากมาย ไม่ว่าจะวิ่ง เดิน แอโรบิก และก็อื่นๆไม่จำเป็นต้องเสียเวลาเดิน
ทางไปฟิตเนสอะไรเลย สุดท้ายจะได้ไม่ต้องมานั่งแค้นใจ เสียดายตัง กับการจะเอาหุ่นดี
กลับมา ไม่ต้องมีขั้นตอนอะไรมากมาย หากคิดออกกำลังกาย เริ่มที่บ้านก็ได้


2.
ไม่มีความจำเป็นที่ต้องพึ่งพาเครื่องมือเสมอถ้ามองไปที่ความขี้เกียจ น่าจะเป็นพวกอะไหล่เสริมของการบริหารร่างกายนี่ล่ะ
ด้วยเหตุว่าควรมีวัสดุอุปกรณ์ มีชุด ซึ่งจะก่อให้พวกเราต้องเสียตังค์เป็นจำนวนหนึ่ง ฉะนั้น
ถ้าคิดจะบริหารร่างกายจริง ไม่ต้องพึ่งเครื่องมือก็ได้ แค่เพียงมีรองเท้าผ้าใบเก่าๆ
พวกเราก็บริหารร่างกายได้แล้ว อีกอย่าง จะได้ไม่ต้องไปติดเป็นนิสัยกับการใช้ของราคาสูง
เน้นย้ำความสบายและก็พอดิบพอดี ในการออกกำลัง


3.
ไม่ต้องเป็นจริงเป็นจัง
คนจำนวนไม่น้อยมักหวังผลตั้งแต่ยังไม่ทันได้ลงมือออกกำลังกายเลย นั่นก็เลยทำให้ท่านเกิดความ
คาดหมายและก็แรงกดดันที่สูงสำหรับการออกกำลังกาย ทางที่ดี ไม่สมควรจะไปเอาจริงเอาจังให้มาก
จะออกกำลังไป ดูโทรทัศน์ไปก็ยังทำได้ ไม่ต้องไปลงคิวเวลา หรือกะเวลาอะไรให้มันมาก
ให้ทำแบบเรื่อยๆเพลิดเพลินเพียงแค่รู้สึกเหนื่อยก็หยุดพอได้แล้ว


4.
หยุดที่ 80%
การบริหารร่างกายแบบสุดกำลัง นั่นจะก่อให้พวกเราเมื่อยล้ามากเกินความจำเป็น จนเปลี่ยนเป็นการทนฝืน
รวมทั้งครั้งต่อไปก็จะไม่กล้าออกกำลังกายอีกเลย ไม่ต้องไปฝ่าฝืนมากมาย เหตุเพราะการบริหารร่างกาย
จำเป็นต้องใช้เวลา ไม่ใช่แปเดียวจะได้ผลทันตาเห็น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *